कार दुर्घटना से उबरने का मनोविज्ञान: भावनात्मक आघात से निपटना

कार दुर्घटना से उबरने का मनोविज्ञान: भावनात्मक आघात से निपटना

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ने से पहले उनके लक्षणों को पहचानें। दुर्घटनाओं के बाद मानसिक रूप से थकावट और भावनात्मक रूप से प्रभावित महसूस करना आम बात है।

कार दुर्घटनाएँ उन घटनाओं में से एक हैं, जो जब घटित होती हैं, तो कभी कोई चेतावनी लेकर नहीं आतीं। ये पीड़ितों को गंभीर चोट पहुंचा सकते हैं और लोगों के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की कल्पना करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

कार दुर्घटनाएँ अचानक और आमतौर पर हानिकारक घटनाएँ होती हैं जो विभिन्न प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकती हैं। इनमें सदमा, भय, चिंता, उदासी, क्रोध और यहां तक ​​कि अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) भी शामिल हो सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक आघात ऐसी दर्दनाक घटनाओं पर एक स्वाभाविक और उचित प्रतिक्रिया है।

एक कार दुर्घटना वकील आपको इस समय से निपटने में मदद कर सकता है क्योंकि वे आपके मामलों के लिए सर्वोत्तम तरीके से आपके लिए लड़ते हैं।

भावनात्मक आघात को संबोधित करते हुए

किसी दुर्घटना के बाद ठीक होने का मतलब केवल शारीरिक सुधार नहीं है; कई बार यह भावनात्मक उपचार ही होता है जो किसी व्यक्ति से बहुत कुछ छीन लेता है। घटनाओं से जुड़ा भावनात्मक आघात किसी व्यक्ति को समग्र रूप से प्रभावित कर सकता है और उनके जीवन की उपयोगिता को पहले से कहीं अधिक खराब कर सकता है।

भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानना

कार दुर्घटना के बाद बड़ी संख्या में प्रतिक्रियाएं महसूस की जा सकती हैं। उपचार प्रक्रिया के रास्ते में आने वाली प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए इन प्रतिक्रियाओं को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है।

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नास्तिकता

एक्सीडेंट के बाद आमतौर पर देखा जाता है कि कार में बैठे व्यक्ति को जोरदार झटका लगता है। यह वह चरण है जिसे अविश्वास या इनकार के रूप में जाना जाता है, जिसमें व्यक्ति नहीं जानता कि क्या करना है या क्या महसूस करना है।

यह वह अवस्था है जहां व्यक्ति पूरी तरह से सुन्न हो जाता है, और वह वास्तविकता का सामना नहीं करना चाहता है। दुर्घटना के बाद, लोग दुर्घटना में फंस जाते हैं और उन भावनाओं को तोड़ने के लिए संघर्ष करते हैं जो उन्होंने दुर्घटना के समय महसूस की थीं।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार

कुछ गंभीर मामलों में, यह देखा गया है कि ड्राइवरों को वास्तव में खराब पीटीएसडी हो जाता है, जो कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर है। ऐसा तब होता है जब दुर्घटना में शामिल व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है जैसे वह पूरी तस्वीर को दोबारा देख रहा है और खुद बार-बार दहशत महसूस करता है।

पीटीएसडी को बदतर होने और आप पर बुरे तरीके से असर करने से रोकने के लिए इसके शुरुआती लक्षणों को देखना बहुत महत्वपूर्ण है।

चिंता

कार दुर्घटनाएँ अक्सर भविष्य के प्रति अनिश्चितता और भय का कारण बनती हैं। पुनर्प्राप्ति, वित्तीय बोझ और भविष्य में दुर्घटनाओं की संभावना के बारे में प्रश्न गहन चिंता का कारण बन सकते हैं। गाड़ी चलाने या दोबारा सड़क पर आने का डर एक आम समस्या है, खासकर किसी दर्दनाक दुर्घटना के बाद।

दुःख और अवसाद

किसी दुर्घटना के बाद उसका सामना करने से आप अवसाद की स्थिति में आ जाते हैं। यहीं पर व्यक्ति दुर्घटना के कारण हुए नुकसान को महसूस करते हैं।

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वे किसी को खोने, अपनी कार के क्षतिग्रस्त होने और यहां तक ​​कि अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी दुखी हो सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐसी भावनाओं को पहचाना जाए और फिर अपने आस-पास के लोगों को संबोधित किया जाए, क्योंकि वे आपकी बहुत मदद कर सकते हैं।

पेशेवर सहायता प्राप्त करना

आप जो भावनात्मक आघात महसूस करते हैं, उसके लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह या तो शिक्षा प्राप्त करके या केवल चिकित्सा के द्वारा किया जा सकता है। अब लोगों के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्साएँ उपलब्ध हैं।

सर्वोत्तम में से एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। यह वह है जिसमें संबंधित व्यक्ति के विचार होते हैं, और उसे यह उत्तर पाने के लिए स्वयं प्रश्न पूछने के लिए कहा जाता है कि वह किसी चीज़ के बारे में एक निश्चित तरीके से क्यों सोच रहा है।

ऐसे अन्य सहायता समूह हैं जो आपकी अत्यधिक सहायता कर सकते हैं। ये आपको वह सहायता प्रदान करके काम कर सकते हैं जो आप चाहते हैं। इन समूहों में ऐसे लोग होते हैं जो आपकी बात सुनते हैं और कुछ इसी तरह की स्थिति से गुज़र रहे होते हैं।

यह भी ध्यान रखना चाहिए कि यह केवल चिकित्सकों के बारे में नहीं है, कई बार आपका एक दोस्त ही होता है जो आपको बुरे समय से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके उनसे संपर्क करने का प्रयास करें और अपने दिल की बात उनसे साझा करें।

आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि थेरेपी लेना या मदद मांगना सबसे नया काम है जो आप कर सकते हैं। भावनात्मक आघात से बाहर निकलने के लिए हर संभव तरीके से अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है।

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निष्कर्ष

अंत में, जब भी आपको किसी भी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के वास्तविक और वास्तविक लक्षण महसूस होने लगें तो इसे पहचानना चाहिए। जब दुर्घटनाओं के बाद मनोवैज्ञानिक प्रभाव की बात आती है तो मानसिक रूप से थक जाना और भावनात्मक रूप से प्रभावित होना बहुत आम बात है। इससे पहले कि ये खराब हो जाएं, इन पर गौर करने की जरूरत है। इसलिए, जीवन के हर पहलू में खुद को आगे बढ़ाने के लिए जब भी संभव हो आवश्यक सहायता प्राप्त करें।

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