योग आपके शेड्यूल का हिस्सा क्यों होना चाहिए?

योग आपके शेड्यूल का हिस्सा क्यों होना चाहिए?

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हमारे दैनिक जीवन में किसी भी प्रकार के व्यायाम की डॉक्टरों द्वारा अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, न केवल हमारी शारीरिक भलाई के लिए बल्कि हमारे लिए भी मानसिक स्वास्थ्य।

जबकि जिम में कसरत करना, नृत्य या तैराकी कक्षाओं में खुद को नामांकित करना निश्चित रूप से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच उचित संतुलन बनाने के लिए एक अच्छा कदम है, यहां हम आपको कुछ कारण बताते हैं कि योग आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सबसे फायदेमंद क्यों है और इसे अपने दैनिक कार्यक्रम में अवश्य शामिल करना चाहिए-

योग व्यायाम

  1. यह आपकी ताकत, लचीलेपन के साथ-साथ चपलता को भी बढ़ाता है

जब आप खेलों में शामिल होते हैं, तो आप ताकत हासिल करते हैं, कुछ अन्य शारीरिक गतिविधियां आपको चुस्ती-फुर्ती प्रदान करती हैं, हालांकि, योग से आप पूरी तरह से ताकत, लचीलापन और चपलता हासिल कर सकते हैं। वास्तव में, योग के अध्ययन और धार्मिक अभ्यास से यह भी पता चला है कि सही योग अभ्यास की मदद से कोई भी दीर्घकालिक चोटों, दर्द और घावों से छुटकारा पा सकता है।

  1. यह आपकी याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में सुधार करता है

चूंकि योग में बहुत सारे स्ट्रेचिंग और सांस लेने के व्यायाम शामिल हैं, यह व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करता है, प्रत्येक कार्य में उनकी एकाग्रता में सुधार करता है, उनकी याददाश्त बढ़ाता है और सीखने की क्षमता भी बढ़ाता है।

  1. यह वजन घटाने में मदद करता है

कई बार, किसी के शरीर में असामान्य वजन बढ़ना असामान्य हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है। योग यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में हार्मोनल संतुलन बहाल हो गया है और इस प्रकार यह आपके शरीर और भूख को नुकसान पहुंचाने के बजाय स्वस्थ तरीके से बहुत सारी कैलोरी जलाने में आपकी मदद करता है, जैसा कि आमतौर पर कठोर आहार प्रक्रियाएं करती हैं।

  1. यह दर्द को कम करने में मदद करता है

रोजाना योग करने का यह सबसे फायदेमंद हिस्सा है, खासकर उन लोगों के लिए जो बार-बार होने वाले दर्द और बीमारियों जैसे माइग्रेन सिरदर्द, गठिया के कारण हड्डियों में दर्द, मासिक धर्म में दर्द आदि से पीड़ित होने की शिकायत करते हैं। योग वास्तव में एक बेहतरीन उपाय साबित हुआ है। पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए भी।

  1. यह आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखता है

स्वास्थ्य संबंधी बहुत सारी परेशानियाँ एक कारण से होती हैं – अनुचित रक्तचाप। योग आपके रक्तचाप को सामान्य करता है, आपके तनाव को दूर रखता है, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए और इसलिए, आपको हृदय रोग, मधुमेह आदि जैसी स्वास्थ्य बीमारियों की सूची से दूर रखता है।

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